3月は大腸がん啓発月間:腸内環境の健康とライフスタイルの変化がリスクを軽減
• 3月は大腸がん啓発月間であり、CDC(アメリカ疾病予防管理センター)は、大腸がんが米国の男女ともに3番目に多いがんでもあることを明らかにしています。 • Cleveland Clinicの管理栄養士Julia Zumpano氏は、健康的で多様なマイクロバイオーム(腸内細菌叢)が、大腸がんリスクの増加に関連する炎症を抑えることを強調し、全粒穀物、果物、野菜、豆類などの高食物繊維食品に加え、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品やプロバイオティクス食品を摂取する食事改善を推奨しています。 • 食事の変更に加え、定期的な身体活動が大腸がんのリスクを下げることが示されていますが、持続的な胃腸症状がある場合は医療機関を受診すべきです。
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