三月被定為大腸直腸癌意識月;腸道健康與生活方式改變可降低風險
• 三月是大腸直腸癌意識月,根據 CDC 的數據,大腸直腸癌是美國男女第三常見的癌症。 • Cleveland Clinic 的註冊營養師 Julia Zumpano 強調,健康且多樣的微生物群能減少炎症(炎症與大腸直腸癌風險增加相關),並建議採取飲食調整,包括攝取全穀類、水果、蔬菜和豆類等高纖維食物,以及優格和泡菜等發酵及益生菌食品。 • 除了飲食調整外,規律的身體活動已被證明能降低大腸直腸癌風險,但若個體出現持續性的胃腸道症狀,應尋求醫療協助。
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