मार्च को कोलोरेक्टल कैंसर जागरूकता माह घोषित किया गया; आंतों का स्वास्थ्य और जीवनशैली में बदलाव जोखिम को कम करते हैं
मार्च कोलोरेक्टल कैंसर जागरूकता माह है, जिसमें CDC ने कोलोरेक्टल कैंसर को संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए तीसरा सबसे आम कैंसर बताया है। Cleveland Clinic की पंजीकृत आहार विशेषज्ञ Julia Zumpano ने जोर दिया कि एक स्वस्थ और विविध माइक्रोबायोम सूजन को कम करता है, जो कोलोरेक्टल कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। उन्होंने आहार में बदलाव की सिफारिश की है, जिसमें साबुत अनाज, फल, सब्जियां और फलियों जैसे उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों के साथ-साथ दही और किमची जैसे किण्वित (fermented) और प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं। आहार संशोधनों के अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधि कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायक पाई गई है, हालांकि लगातार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। यह निवारक दृष्टिकोण भारी-भरकम आहार परिवर्तन के बजाय धीरे-धीरे जीवनशैली में बदलाव लाने पर केंद्रित है।
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