식사 시간 제한이 노년기 인지 기능 저하를 줄일 수 있다는 연구 결과
- 예비 연구에 따르면 취침 전 4시간 동안 음식 섭취를 피한 고령층이 문제 해결 능력 테스트에서 더 좋은 성적을 거두었습니다.
- 연구진은 식사와 간식 섭취 시간을 9시간 이내로 제한하고 취침 전 4시간 동안 금식하는 것이 노년기의 인지 기능 저하를 막는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
- 과체중 또는 비만이 있는 고령 여성을 대상으로 한 파일럿 연구 결과, 식사 시간을 길게 분산시킨 그룹에 비해 제한된 시간 내에 식사한 그룹의 정신적 기술이 개선된 징후가 발견되었습니다.
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