Reduce Risk

• Studi baru dari Project Viva menunjukkan bahwa mengganti 30 menit waktu duduk setiap hari dengan olahraga menurunkan risiko diabetes tipe 2 secara signifikan pada remaja berusia sekitar 13 tahun. • Para peneliti menganalisis data dari lebih dari 800 remaja di Massachusetts Timur yang mengenakan pelacak gerakan dan mencatat log tidur hingga selama 10 hari. • Hasilnya melebihi ekspektasi, menyoroti efek perlindungan yang kuat dari perubahan gaya hidup kecil terhadap risiko diabetes di masa depan pada kaum muda.

Maret adalah Bulan Kesadaran Kanker Kolorektal, dengan CDC mengidentifikasi kanker kolorektal sebagai kanker ketiga yang paling umum terjadi baik pada pria maupun wanita di Amerika Serikat. • Ahli diet terdaftar dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, menekankan bahwa mikrobioma yang sehat dan beragam dapat mengurangi peradangan, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal. • Ia merekomendasikan perubahan pola makan yang mencakup makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, serta makanan fermentasi dan probiotik seperti yogurt dan kimchi. • Selain modifikasi pola makan, aktivitas fisik secara teratur terbukti dapat mengurangi risiko kanker kolorektal, meskipun individu yang mengalami gejala gastrointestinal yang persisten harus segera mencari bantuan medis. • Pendekatan preventif ini berfokus pada transisi gaya hidup secara bertahap daripada perombakan diet yang ekstrem.

• Investor institusional dan hedge fund melakukan penyesuaian portofolio defensif pada Jumat, 13 Maret 2026, dengan mengurangi eksposur menjelang akhir pekan akibat meningkatnya risiko geopolitik di wilayah Teluk Persia dan tumbuhnya tekanan pada pasar kredit swasta global. • Nasdaq turun 1,78% menjadi 22.111 dan Dow merosot 1,56% menjadi 46.777 seiring lonjakan harga minyak dan kekhawatiran terkait Iran yang memicu sentimen risk-off secara luas di seluruh pasar. • Pengamat pasar mencatat bahwa investor canggih tetap berada dalam posisi defensif menunggu kejelasan mengenai Selat Hormuz, dengan poin pemantauan utama mencakup lalu lintas kapal tanker, kontrak berjangka minyak Minggu malam, dan potensi negosiasi gencatan senjata.